Info : Ecran au lit
Regarder son téléphone ou sa tablette avant de dormir n’est pas recommandé.
En effet, la lumière dégagée par ces appareils ralentit la production de mélatonine (l’hormone du sommeil).
L’action directe de la lumière délivrée par un écran stimule les voies visuelles et agit sur l’horloge biologique interne lorsqu’on la regarde.
Alors, on pose son téléphone au moins une demi-heure avant de dodo !